Pour être en bonne santé

Pour être en bonne santé, grandir et se sentir bien, la première chose à faire, c'est de suivre les règles de la propreté de notre corps : se doucher chaque fin de semaine, changer nos vêtements, se laver les mains avant et après chaque repas, se brosser les dents et les cheveux pour être propres.

Une alimentation variée est, également, très importante : elle consiste à consommer une variété d'aliments sains et équilibrés : des féculents (pâtes, riz, pain, céréales), cinq fruits et légumes par jour et des protéines (viande, poisson, œufs, fromage). Boire régulièrement de l'eau, assure une bonne santé. La consommation, en faible quantité, des graisses, des sucreries et des sels diminue les risques de maladies.

Alors, pour être en bonne santé, on doit respecter les règles de l'hygiène et suivre une alimentation saine.

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